Sănătate. Natură. Viaţă. Nutrienți dovediți clinic pentru PMS nutrițional Sprijin Suplimentul alimentar Ciclu de 14 zile PMS Plan de acțiune Femeile care suferă de Sindrom Premenstrual (PMS) suferă simptome de modificări ale dispoziției, depresie, iritabilitate, oboseală, creștere în greutate, insomnie, crampe, dureri de cap și pofte de mâncare. Multe femei suferă de simptome multiple. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt de acord că strategiile unui stil de viață sănătos pot ajuta în mod eficient la gestionarea și reducerea simptomelor PMS. Dietă Luați Futurebiotics PMSHarmony și o multi-vitamine cuprinzătoare și mâncați o dietă bine echilibrată, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Studii recente indică faptul că o dietă bogată în calciu și vitamina D - disponibilă în lactate cu conținut scăzut de grăsimi și suc de portocale fortificat - pare să ajute femeile să reducă riscul de apariție a simptomelor PMS. Limitați sarea, deoarece contribuie la retenția de lichide și la balonare. Limitați cofeina, deoarece contribuie la sensibilitatea sânilor și la creșterea durerilor de cap. Activitatea fizică Exercițiul este o modalitate excelentă de a combate pofta de mâncare, de a reduce stresul și de a crește o atitudine pozitivă. Urmăriți-vă cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice zilnice, în special în zilele premergătoare menstruației. Includeți activități în aer liber. Vitamina D din lumina soarelui s-a dovedit a fi benefică și joacă un rol major în sistemul hormonal al organismului. Terapii complementare Dormiți suficient și odihniți-vă, ceea ce ajută la reducerea oboselii și a iritabilității. Preluarea controlului îți permite să fii pozitiv, nu negativ. O schimbare în atitudinea dumneavoastră și în modul în care răspundeți în timpul PMS poate face minuni. Exercițiile de respirație profundă și de vizualizare vă vor ajuta. Ce se poate și ce nu. Utilizați tehnici de întindere pentru a elibera tensiunea. Rotiți ușor capul dintr-o parte în alta și rotiți umerii. PMS este adesea genetic. Aflați istoricul de sănătate al familiei dvs. și discutați cu membrii familiei pentru a vedea ce terapii funcționează cel mai bine pentru ei. Măsurați-vă progresul Fiți conștienți de factorii care contribuie. Nu vă fie teamă să faceți o pauză, să cereți ajutor, să vă concentrați pe a mânca corect, să faceți exerciții fizice și să utilizați alte terapii de coping. Solicitați ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății și al echipei de sprijin în planul și progresul dvs. PMSHarmony - inspirându-se din natură. Acest produs 100% vegetarian are o esență botanică aromată adăugată, împreună cu co-factori naturali ai plantelor întregi, inclusiv rădăcină de cohosh negru, fructe de castan și Dong Quai. Ambalajul din sticlă extinde prospețimea naturală și ajută la menținerea potenței. BioResponse DIM - Biodisponibilitate patentată, îmbunătățită și dovedit clinic că ajută la echilibrarea hormonilor. Extract de murdărie - S-a demonstrat clinic că ajută la reducerea simptomelor PMS. Ierburi naturale „suport PMS” și nutrienți selectați, inclusiv calciu. Cercetarile clinice au aratat ca ingredientele din PMSHarmony, inclusiv BioResponse DIM, Calciu, Magneziu, Vitamina D si extract de Chasteberry ajuta la scaderea multor simptome asociate cu PMS si ajuta la echilibrarea hormonilor. BioResponse DIM este un indol natural care se găsește în legumele crucifere. Cercetările clinice au arătat că ajută la susținerea metabolismului sănătos al estrogenului prin creșterea producției de metaboliți de estrogen „bune”, cum ar fi 2-hidroxi-estrona, reducând în același timp metaboliții dăunători, cum ar fi 16 alfa-hidroxi-estrona. BioResponse DIM patentat utilizează tehnologia de micro-încapsulare care îmbunătățește solubilitatea, care acoperă particule mici de diindolilmetan într-o matrice solubilă în apă care crește biodisponibilitatea. PMSHarmony contine extract de Chasteberry, standardizat pentru 0,5% agnuzide. Cercetarile au aratat ca extractul de castron ajuta la cresterea productiei de hormon luteinizant (LH), care creste indirect productia de progesteron. Ajută la reglarea ciclului menstrual și ajută la reducerea simptomelor PMS, inclusiv sensibilitatea sânilor, iritabilitatea, schimbările de dispoziție și crampele. PMSHarmony este îmbunătățită și mai mult cu nutrienți selectați, cum ar fi calciu și magneziu, și ingrediente botanice, inclusiv Asparagus officinalis, care pot oferi ameliorarea simptomelor PMS. Rădăcina totală, neextrasă de Chasteberry, Dong Quai și Black Cohosh sunt incluse și oferă toate t