Există creatină proastă și creatină bună. Apoi există creatină grozavă. Care este diferența? Calitate și formă de fabricație. Singura formă dovedită clinic este pudra de creatină monohidrat. Cel mai bun monohidrat de creatină este fabricat în Germania. Pudra universală de creatină monohidrat este o creatină germană atât de pură, încât este patentată. Este cel mai bun din lume.

ATP (adenozin trifosfat) este sursa de energie pentru toate contracțiile musculare (ca și în culturism). Energia este creată atunci când ATP eliberează una dintre grupele sale fosfat (ATP devine apoi ADP). Creatina donează înapoi ADP un fosfat, reformând ATP și restabilind astfel rezervorul de ATP. Procedând astfel, vă puteți antrena mai mult, mai mult și mai eficient. Utilizarea creatinei vă poate crește puterea și performanța. Poate ajuta la construirea masei slabe prin volumizarea si hidratarea celulelor musculare, creand astfel un mediu anabolic necesar cresterii.